19 stycznia 2021 11:00 | Aktualności

Funkcje marzeń sennych

Funkcje marzeń sennych

Współczesne teorie dotyczące funkcji marzeń kładą nacisk na ich funkcje adaptacyjne. Marzenia senne mają zapewnić możliwość poradzenia sobie z emocjami. Regulacje emocji i snu mają wspólne podłoże neurobiologiczne, na co wskazuje obecność kontinuum między czuwaniem a snem w aktywności kory przedczołowej. Sen pełni kluczową funkcję w afektywnym przetwarzaniu doświadczeń z okresu czuwania i konsolidacji wspomnień nacechowanych emocjonalnie.

Sen poza porządkowaniem śladów pamięciowych jest też potrzebny do znajdowania rozwiązań problemów wymagających myślenia nieszablonowego. Podczas tej fazy snu kora wzrokowa mózgu jest bardzo aktywna, co pozwala na wizualizacje możliwych rozwiązań i symulację świata rzeczywistego w celu ułatwienia rozwiązywania problemów i radzenia sobie z emocjami.

Czas snu pełni tutaj istotne znaczenie, ponieważ im dłuższy jest czas snu, tym dłuższe są okresy snu REM, szczególnie w drugiej połowie nocy. Jakość snu także wiąże się z częstością pamiętania treści marzeń sennych – im wyższa jakość snu, tym więcej marzeń sennych jest zapamiętanych, a zaburzenia snu mogą to uniemożliwiać. Osoby cierpiące na bezsenność, ale też na bezdech senny, mają trudności w przywołaniu marzeń sennych.

Brak możliwości przypomnienia sobie marzeń sennych nie oznacza ich całkowitego braku. Jeśli wybudzenie nie nastąpiło w trakcie snu REM, pamiętany jest raczej mały odsetek marzeń sennych. Dzienniki marzeń sennych zwykle zawierają średnio jeden wpis na noc. Badania naukowe polegające na wymuszonych wybudzeniach ze snu REM pokazują jednak, że podczas jednej nocy możemy mieć do około pięciu narracji sennych. Większości marzeń sennych nie jesteśmy więc w stanie przywołać rano.